8 jenis buah yang bagus untuk ibu hamil

  • Reporter:
  • Jumat, 16 Januari 2015 | 08:52
  • / 25 Rabiul Uula 1436
  • Dibaca : 683 kali
8 jenis buah yang bagus untuk ibu hamil

buah yg bagus untuk ibu hamilSaat menjalani masa kehamilan sangatlah penting untuk selalu memilah dan memilih jenis buah yang bagus untuk ibu hamil  agar bisa memperkuat kesehatan janin.Buah-buahan dianjurkan karena mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Berikut ini beberapa jenis buah yang bagus untuk ibu hamil muda ataupun tua

Alpukat

Buah alpukat mengandung asam folat tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh calon ibu selama masa kehamilan. Ibu hamil bisa membuat jus dari buah alpukat ataupun dibuat sop buah dan dikonsumsi setelah makan. Buah alpukat aman untuk dikonsumsi setiap hari dan pastikan untuk tidak menggunakan terlalu banyak pemanis saat mengkonsumsinya.

Anggur

Buah anggur banyak mengandung fosfor, magnesium, asam folat dan natrium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin. Selain itu, buah anggur mengandung vitamin A yang tinggi sehingga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan organ mata dari janin.

Strawberry

buah yang bagus untuk ibu hamil

Strawberry memiliki banyak kandungan yang baik untuk kehamilan, kandungan tersebut seperti vitamin c. Vitamin c dapat berguna untuk menghadang berbagai penyakit seperti flu yang suka mengganggu. Lalu kandungan lainnya yang terdapat dalam buah Strawberry adalah asam pektin dan organik yang memiliki khasiat untuk mencairkan lemak yang terjebak dalam perut serta menambah nafsu makan.

Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis

Jeruk lemon dan jeruk nipis mengandung berbagai senyawa yang baik untuk mengurangi rasa mual dan ingin muntah selama hamil. Selain itu, jeruk lemon juga terbukti berkhasiat untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu proses pembersihan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi.

Pisang

Buah pisang mengandung berbagai jenis vitamin dan nutrisi yang akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan juga sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Selain itu, pisang juga sangat ampuh untuk mencegah perut sembelit yang sering dialami oleh calon ibu selama masa kehamilan.

Cherry

Cherry adalah buah kecil yang memiliki manfaat yang sangat besar, di dalam buah Cherry terdapat kandungan zat besi yang lebih banyak dibanding dengan buah lainnya. Selain itu di dalam buah ini juga terdapat manfaat lain seperti vitamin B1, karoten, vitamin C, kalsium, fosfor sertaasam sitrat. Banyak yang percaya jika memakan buah ini dengan rutin maka bisa berdampak baik untuk kulit bayi yang terlihat lebih sehat dan bersih.

Buah Beri

Buah yang satu ini sering dijadikan salah satu menu makanan pada program diet sehat. Selain itu, berbagai jenis buah beri terbukti sangat ampuh untuk membasmi bakteri dan virus dalam tubuh sehingga resiko terkena penyakit dapat diminimalisir selama masa kehamilan. tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi jenis buah ini. ini buah yg bagus untuk ibu hamil.

Apel Merah

Buah apel merah mengandung zat quercetin yang berfungsi sebagai zat antioksidan dalam tubuh. Selain itu, zat quercetinini sangat efektif untuk mencegah timbulnya depresi dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama masa kehamilan.

 

 

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional