Simak menu makanan sehat yang meningkatkan kesehatan wanita

  • Reporter:
  • Jumat, 11 Januari 2013 | 00:17
  • / 28 Safar 1434
  • Dibaca : 324 kali
Simak menu makanan sehat yang meningkatkan kesehatan wanita

Menu makanan sehat bagi pria dan wanita ternyata berbeda. Ada beberapa makanan yang tidak optimal dalam meningkatkan atau menjaga kesehatan bagi pria, namun sebaliknya bagi para wanita. Makanan-makanan tersebut sebenarnya sederhana, seperti yang ada di bawah ini.

Yogurt

Yogurt merupakan menu makanan sehat yang rendah lemak namun tinggi akan protein. Selain itu, ada pula bakteri probiotik yang secara khusus menjaga fungsi usus untuk berfungsi dengan baik. Anda akan menghindari infeksi miss V, menjaga gangguan pencernaan, dan yang paling penting adalah meringankan gejala sindrom iritasi usus.

Sama dengan susu, yougurt juga memiliki kalsium yang penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Anda bisa memilih yogurt dan mengkonsumsinya dengan makanan yang Anda sukai seperti buah berry, kacang almond, serta pisang.

Kacang-kacangan

Makanan yang amat disarsimak menu makanan sehat yang meningkatkan kesehatan wanitaankan ketika diet ini ternyata juga berperan dalam pencegahan kanker payudara. Beberapa gejala PMS seperti perut kembung dan rasa cemas merupakan dua hal yang bisa dicegah dengan kacang-kacangan. juga, manfaat lainnya pada kacang adalah asam folatnya yang sangat penting bagi wanita yang sedang menyusui dan mereka yang merencanakan masa kehamilan.

Tomat

Kanker payudara, penyakit jantung, serta kanker serviks telah menjadi isu sentral pada tomat karena kandungan lypcopene. Selain itu, dengan zat tersebut Anda akan tampak jauh lebih muda karena dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Tahu

Tahu mengandung protein yang sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol. Masaklah tahu beserta sayuran lainnya dan dapatkan kandungan gizi terbaik termasuk zat besi yang sangat berguna bagi Anda.

Ikan salmond

Mencagah Tumor payudara, kanker ovarium, osteoporosis, dan meningkatkan fungsi otak serta syaraf merupakan peran yang diambil alih oleh ikan salmon. Dengan asam lemak omega -3 dan vitamin D, maka wanita bisa mengoptimalkan kesehatannya dan mencegah penyakit-penyakit diatas.

Buah berry

Tahukah Anda bahwa buah berry termasuk ke dalam buah super untuk diet? Ternyata, selain bagus untuk diet, buah ini juga memiliki antioksidan yang berperan dalam pencegahan kanker dan jantung. Para peneliti juga menemukan bahwa buah berry dapat melawan infeksi saluran kemih. Lalu apa saja buah berry tersebut? ada beberapa jenis buah berry seperti stroberi, raspberry, dan blueberry.

Itulah menu makanan sehat yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan wanita, selamat mencoba.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional