Tips resep menu makanan bergizi untuk balita anda

  • Reporter:
  • Selasa, 3 Februari 2015 | 20:52
  • / 13 Rabiul Akhir 1436
  • Dibaca : 512 kali
Tips resep menu makanan bergizi untuk balita anda

Menentukan resep balita untuk menu masakan dan makanan bayi anda bisa menjadi permasalahan tersendiri bagi para orangtua atau pengasuh. Tantangan ketika menyiapkan makanan untuk balita adalah harus selektif dalam memilih resepmasakan yang sehat sehingga bisa menunjang proses perkembangan atau pertumbuhan fisik dan mental balita. Berikut ini beberapa resep masakan sehat dan kreatif untuk balita agar kebutuhan nutrisi dan gizinyaselalu terpenuhi.

resep makanan balita

Resep masakan balita yang pertama adalah Nasi Tim Keju yang memiliki kandungan kalori sebanyak 357 Kal, protein sebanyak 14,5 gr dan kalsium sekitar 56,2 mg.Bahan-bahannya antara lain 250 gr beras putih yang sudah dicuci bersih, 2 sdmmentega, 1 buah bawang Bombay yang telah dicincang, 100 gr sumsum sapi yang sudah dicincang, 600 ml kaldu, 1 sdm garam, 1 sdt lada bubuk dan 25 gr keju parmesan yang sudah diparut.

Cara pembuatan Nasi Tim Keju dimulai dengan memanaskan mentega kemudian tumis bawang bombay hingga beraroma harum.Masukkan sumsum sapi dan beras kemudian aduklah hingga rata.Tambahkan kaldu dan tunggu hingga benar-benar terserap oleh beras. Masukkan lada, garam dan keju kemudian masak hingga matang. Nasi Tim Keju pun sudah siap untuk dihidangkan.

resep balitaResep masakan balita yang berikutnya adalah Cumi Cah Jagung Muda dengan kandungan kalori sebanyak 139 Kal, protein 16 gr dan kalsium 42 mg. Bahan –bahannyaantara lain 250 gr cumi-cumi yang sudah dicuci bersih dan diiris-iris, 60 gr jagung muda, 60 gr wortel yang dipotong dalam bentuk dadu, 60 gr brokoli, 150 ml kaldu ayam, 2 siung bawang putih yang sudah dihaluskan, 1 sdm tepung kanji cair, 1 sdm kecap manis dan 1 sdt garam.

Cara pembuatan CumiCah Jagung Muda dimulai dengan menumis bawang putih hingga beraroma harum. Masukkan cumi dan masaklahhingga setengah matang. Tambahkan kaldu, kecap dan bahan lainya kecuali tepung kanji cair lalu tunggu hingga benar-benar mendidih.Tepung kanji cair kemudian dimasukkan sedikit demi sedikit hingga masakan matang dan siap dihidangkan.

Untuk membuat resep makanan dan minuman yang baik untuk balita maka tipsnya bisa menyertakan beberapa bahan seperti Telur, Tahu,Susu, dan Yogurt. Telur memiliki kandungan protein hewani yang baik, selain itu kandungan vitamin D yang terdapat pada telur juga bisa menyerap kalsium dengan baik. Bahan kedua adalah tahu, tahu merupakan makanan yang kaya dengan protein hewani.

Sementara untuk Susu dan Yogurt memiliki kandungan protein, kalsium yang bisa membantu perkembangan kecerdasan otak serta kekuatan tulangnnya. Untuk Yogurt juga memiliki bakteri yang baik untuk tubuh, agar lebih menarik tambahkan buah-buahan kering diatas yogurt atau madu sehingga si kecil lebih suka dan senang dalam memakannya.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional