Mengenal 7 manfaat omega 3 bagi kesehatan harian Anda

  • Reporter:
  • Minggu, 13 Januari 2013 | 22:58
  • / 1 Rabiul Uula 1434
  • Dibaca : 265 kali
Mengenal 7 manfaat omega 3 bagi kesehatan harian Anda

Manfaat omega 3 telah dikenal secara luas dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara langsung. Melalui pengkonsumsian ikan setiap hari, dijamin Anda akan mendapatkan berbagai manfaat berikut.

Mengurangi rasa sakit dan peradangan

Asam lemak omega 3 khususnya EPA memiliki efek yang sangat positif pada respons inflamasi Anda. Melalui beberapa mekanisme, omega 3 mengatur siklus peradangan tubuh dan mencegah serta mengurangi kondisi nyeri seperti radang sendi, dan alergi.

Meningkatkan kesehatan jantung

Asam lemak omega 3 juga telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan cara melancarlan peredaran darah. Juga, membantu menurunkan kolesterol, tryglicerides, dan tekanan darah, sementara pada saat yang sama meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik. Ini merupakan cara yang baik dalam meningkatkan umur serta membuat kualitas hidup AnMengenal 7 manfaat omega 3 baga kesehatan harian Andada jauh lebih baik.

Mengurangi serangan jantung dan stroke

Ketika plak terbentuk di dinding arteri maka Anda akan berisiko mengalami terombosis atau pebekuan darah. Jika pembekuan tersebut terjadi di otak, Anda berisiko mengalami stroke sedangkan apabila terjadi di arteri, serangan jantunglah yang akan menghinggapi tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa asam emak omega 3 berfungsi memecah gumpalan sebelum plak-plak tersebut menyebabkan kerusakan.

Membangun fungsi otak yang lebih baik

Ibu hamil dan menyusui bisa memiliki dampak yang besar pada kecerdasan dan kebahagiaan bayi ketika mereka dengan melengkapi menu makanan dengan minyak ikan. Sedangkan untuk orang dewasa, omega 3 meningkatkan memori, ingatan, penalaran dan fokus. Anda akan mengalami kondisi dimana lebih muda, cerdas, dan bisa berpikir lebih baik.

Mengurangi depresi

Manfaat omega 3 tidak hanya sebatas pada meningkatkan kecerdasan namun juga mengurangi depresi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli psikiater di University of Sheffield menemukan bahwa omega 3 membantu meringankan depresi, bipolar, dan psikosis.

Meningkatkan baik kesuburan pria dan wanita

Studi menunjukkan bahwa infertilitas secara langsung berkaitan dengan jumlah minyak ikan yang Anda konsumsi. Minyak ikan menyeimbangkan hormon, meningkatkan kadar hormone, dan meningkatkan aliran darah ke rahim.

Meningkatkan kesehatan di seluruh masa kehamilan

Asam lemak omega 3 telah terbukti dapat mengurangi bahaya kehamilan, tekanan darah tinggi, kelahiran premature, dan depresi postpartum. Manfaat omega 3 juga berperan dalam memfasilitasi aliran darah plasenta yang sehat, pertukaran nutrisi yang efisien, pertukaran oksigen antara ibu dan bayi dan sangat memberikan kontribusi untuk perkembangan otak, serta  meningkatkan kecerdasan anak.

1 Komentar

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional