5 Aturan makan yang menjaga kesehatan tubuh Anda

  • Reporter:
  • Sabtu, 19 Januari 2013 | 02:29
  • / 7 Rabiul Uula 1434
  • Dibaca : 559 kali
5 Aturan makan yang menjaga kesehatan tubuh Anda

Kesehatan tubuh adalah sebuah hal yang benar-benar harus diutamakan dalam setiap detik kehidupan Anda. Namun, kebanyakan orang masih memilki mindset yang salah tentang hal ini dan mereka menganggap bahwa kesehatan bisa dibeli dengan murah. Jika Anda menginginkan kesehatan tubuh datang kepada Anda secara konsisten, cobalah untuk melakukan beberapa tips di bawah ini.

Mengkonsumsi makanan sehat

Konsumsilah makanan dengan jumlah kalori yang sedikit namun dengan nutrisi yang sehat dan tetap menjaga kebugaran tubuh Anda. Kuncinya adalah mengkonsumsi buah-buahan organik secara rutin, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jika Anda merupakan orang yang selalu mengkonsumsi makanan cepat saji, maka hentikanlah dengan segera, karena makanan tersebut termasuk ke dalam makanan berkalori tinggi namun tidak memiliki nutrisi bagi kebaikan kesehatan tubuh.

Makanlah dengan porsi yang tepat

Makanlah den5 Aturan makan yang menjaga kesehatan tubuh Andagan porsi yang tidak terlalu banyak dan jangan terlalu kenyang, karena dengan meongkonsumsi makanan yang terlalu banyak, maka Anda akan mendapatkan berat badan yang terus naik. Cobalah untuk makan dalam porsi yang sedikit demi sedikit namun dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama. Anda akan lebih baik makan dalam jangka waktu setiap 3 hingga 4 jam namun berada dalam porsi sedikit, daripada makan 3 kali sehari dengan jumlah porsi yang teramat banyak.

Fokus pada makanan Anda

Konsumsilah makanan dengan fokus, artinya akan lebih baik jika Anda memberikan perhatian penuh daripada melakukan aktivitas lain seperti menonton TV. Jika Anda tidak fokus terhadap makanan yang dikonsumsi, maka Anda akan sulit untuk mengukur sejauh mana porsi yang telah terkonsumsi, dan hal ini bisa saja menyebabkan kenaikan berat badan.

Makanlah bersama keluarga

Saling mendukung terutama dalam masalah makanan sehat akan lebih mudah jika dilakukan secara bersama-sama. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi Anda untuk makan bersama keluarga dan kemudian saling mengingatkan untuk menjaga asupan makanan agar tetap sehat.

Jagalah isi dapur Anda

Untuk mendapatkan makanan yang tetap sehat, maka isilah dapur Anda dengan makanan yang memiliki nutrisi terbaik, dan jangan mengisi lemari es dengan makanan yang buruk atau Anda akan tergoda.

1 Komentar

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional