5 olahraga yang mudah dilakukan untuk membersihkan usus besar

  • Reporter:
  • Sabtu, 19 Januari 2013 | 03:29
  • / 7 Rabiul Uula 1434
  • Dibaca : 1101 kali
5 olahraga yang mudah dilakukan untuk membersihkan usus besar

Bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur membantu seluruh tubuh termasuk sistem pencernaan Anda berfungsi lebih efisien. Tapi apakah Anda tahu bahwa ada latihan yang khusus dilakukan untuk pembersihan usus besar dan membantu sistem pencernaan? Berikut adalah 5 teratas latihan pembersihan usus dan dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam latihan harian Anda.

Berjalan

Pada tahun 2007, sebuah studi oleh Washington University School of Medicine di St Louis menunjukkan bahwa berjalan kaki selama hanya satu jam setiap minggu membantu untuk melawan kanker usus besar.

Secara khusus, studi ini menemukan bahwa perempuan yang berjalan satu sampai dua jam per minggu memiliki kemungkinan 31% lebih kecil untuk memiliki kanker usus besar daripada mereka yang tidak berjalan sama sekali. Berjalan adalah latihan yang dapat meningkatkan aliran darah ke dan d4 olahraga yang mudah dilakukan untuk membersihkan usus besarari usus, serta membantu sistem pencernaan Anda untuk beroperasi seefisien mungkin.

Sit-up perut

Melakukan sit-up perut tidak hanya membantu untuk meratakan perut Anda, tetapi juga membantu untuk meningkatkan kesehatan usus. Otot perut yang kuat dapat meminimalisir masalah di usus besar, membantu menghilangkan racun dan limbah lainnya dengan cara yang lebih tepat. Selain melakukan sit-up perut, cobalah melakukan latihan inti lainnya untuk membantu memperkuat perut Anda, meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.

Lompat tali

Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang sering kita lakukan ketika kecil. Namun, Anda kembali dianjurkan untuk melakukan latihan ini kembali untuk membersihkan usus besar.

Lakukan lompat tali dalam waktu 10 menit kemudian olahraga ini dapat membantu Anda dalam membersihkan dan mengencangkan organ terutama saluran pencernaan.

Yoga Pose Gagak

crow_poseYoga telah mendapat banyak perhatian akhir-akhir ini, dan hal tersebut merupakan salah satu cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda. Salah satu pose yoga yang dinamakan dengan pose gagak, sangat baik untuk membantu membersihkan usus besar. Cukup jongkok dengan kaki Anda rata di tanah dan siku Anda berada di luar kaki Anda. Tempatkan tangan Anda rata dengan tanah dan tahan pose selama dua hingga tiga menit sambil menarik napas dalam. Pose ini membantu untuk memperkuat otot-otot perut dan membantu pencernaan.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional