10 Manfaat bayam yang sangat bernilai bagi kesehatan

  • Reporter:
  • Selasa, 22 Januari 2013 | 23:09
  • / 10 Rabiul Uula 1434
  • Dibaca : 234 kali
10 Manfaat bayam yang sangat bernilai bagi kesehatan

Info sehat bugar – Apa manfaat bayam? Tentu saja bukan hanya menguatkan tubuh seperti yang ada di film popeye, karena masih ada banyak manfaat bayam yang belum kita ketahui dan di bawah ini, ada 10 macam manfaat yang patut untuk anda kenal.

Sistem pencernaan

Satu cangkir bayam memiliki hampir 20% dari RDA serat makanan, yang membantu pencernaan, mencegah sembelit, mempertahankan gula darah rendah, dan makan berlebihan.

Kanker

Flavonoid memiliki sifat antikanker yang begitu besar dan telah ditunjukkan untuk memperlambat pembelahan sel dalam perut manusia dan sel-sel kanker kulit. Selain itu, manfaat bayam juga telah dibuktikan memiliki perlindungan yang signifikan terhadap terjadinya kanker prostat agresif.

Anti-inflamasi

Neoxanthin dan violaxanthin adalah dua anti-inflamasi yang memainkan peran penting dalam regulasi peradangan dan hadir dalam jumlah yang tidak biasa pada bayam.

Antioksidan

Vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng dan selenium hadir dalam bayam dan kesemuanya berfungsi sebagai antioksidan kuat yang memerangi terjadinya osteoporosis, aterosklerosis dan tekanan da10 Manfaat bayam yang sangat bernilai bagi kesehatanrah tinggi.

Tekanan Darah

Anda perlu mengetahui bahwa peptida dalam bayam telah terbukti efektif menurunkan tekanan darah.

Penglihatan

Dua zat dalam bayam yaitu lutein dan zeaxanthin dapat melindungi mata dari katarak dan usia degenerasi makula terkait.

Kekebalan

Kekebalan juga menyumbang isu besar ketika membahas mengenai manfaat bayam. Karena dalam satu cangkir bayam mengandung lebih dari 337% dari RDA vitamin A yang tidak hanya melindungi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia, seperti membran mukosa, saluran pernapasan, saluran kemih dan usus, tetapi juga merupakan komponen kunci dari limfosit ( atau sel darah putih) yang memerangi infeksi.

Kulit

Jumlah tinggi vitamin A dalam bayam juga mempromosikan kulit yang sehat dengan memungkinkan untuk peningkatan kelembaban yang tepat di epidermis, sehingga memerangi psoriasis, keratinisasi, jerawat dan bahkan keriput.

Tulang

Satu cangkir bayam rebus menyediakan lebih dari 1000% dari RDA bagi vitamin K yang dapat mencegah aktivasi kelebihan osteoklas (sel-sel yang memecah tulang), serta mempromosikan sintesis osteocalcin sebuah zat yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang kita.

Otak

Banyaknya vitamin K dalam bayam memberikan kontribusi besar terhadap sistem saraf yang sehat dan fungsi otak. Bayam menyediakan bagian penting untuk sintesis sphingolipids, serta lemak penting yang membentuk selubung myelin di sekitar saraf kita.

Tentu dengan membaca beberapa manfaat bayam yang signifikan bagi kesehatan tersebut, anda lebih tertarik mengkonsumsi bayam bukan?

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional