10 manfaat buah alpukat yang berdampak positif bagi Anda

  • Reporter:
  • Sabtu, 26 Januari 2013 | 06:39
  • / 14 Rabiul Uula 1434
  • Dibaca : 259 kali
10 manfaat buah alpukat yang berdampak positif bagi Anda

Alpukat merupakan salah satu buah primadona yang amat sering kita konsumsi. Bukan hanya nikmat, namun manfaat buah alpukat juga begitu terasa pada kesehatan tubuh Anda. Ini merupakan buah sebaguna yang dapat meningkatkan selera dan juga berdampak signifikan pada beberapa area kesehatan tubuh. Di bawah ini, ada 10 manfaat buah alpukat yang sangat berguna. Selamat membaca.

Pencegahan Kanker Prostat

Melalui berbagai penelitian, zat di dalm alpukat dikatakan dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat. Juga, penelitian lain telah menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam alpukat dapat mencari sel-sel pra-kanker dan kanker sel-sel kanker mulut kemudian menghancurkan mereka tanpa merugikan sel-sel sehat.

Perlindungan kanker payudara

Manfaat Alpukat, seperti minyak zaitun, adalah makanan yang tinggi dalam asam oleat, yang telah terbukti untuk mencegah kanker payudara pada berbagai penelitian.

Manfaat kesehatan mata

Alpukat memiliki lebih dari lutein karotenoid yang lebih banyak dibandingkan buah lainnya yang biasa dikonsumsi. Lutein melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak, dua menonaktifkan terkait usia penyakit mata.

Rendah Kolesterol10 manfaat buah alpukat yang berdampak positif bagi anda

Alpukat yang tinggi beta-sitosterol, senyawa yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol. Dalam satu studi yang diterapkan, dikatakan bahwa 45 relawan mengalami penurunan rata-rata kolesterol dari 17% setelah makan alpukat hanya satu minggu.

Kesehatan jantung

Satu cangkir alpukat memiliki 23% dari nilai harian yang direkomendasikan folat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya folat memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung daripada mereka yang tidak. Vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, dan glutathione dalam alpukat juga bagus untuk jantung Anda.

Pencegahan stroke

Tingginya tingkat folat dalam alpukat juga perlindungan terhadap stroke. Orang yang makan makanan kaya folat memiliki risiko yang lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.

Penelitian telah menemukan bahwa nutrisi tertentu akan diserap lebih baik bila dimakan dengan alpukat. Dalam satu studi, ketika peserta makan salad yang mengandung alpukat, maka mereka dapat menyerap lima kali jumlah karotenoid (kelompok nutrisi yang mencakup lycopene dan beta karoten) lebih banyak daripada mereka yang tidak termasuk alpukat.

Sumber Glutathione

Alpukat merupakan sumber yang sangat baik terhadap glutation, antioksidan penting yang dikatakan oleh para peniliti sangat ampuh dalam mencegah penuaan, kanker, dan penyakit jantung.

Vitamin E

Alpukat adalah sumber buah terbaik dari vitamin E, vitamin penting yang melindungi terhadap banyak penyakit dan membantu mempertahankan kesehatan secara keseluruhan.

Itulah 10 manfaat buah alpukat bagi kesehatan Anda. Jadi, selain nikmat, makanan ini juga sangat bermanfaat bukan?

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional