6 Manfaat vitamin C untuk menjaga kesehatan Anda

  • Reporter:
  • Minggu, 3 Februari 2013 | 02:40
  • / 22 Rabiul Uula 1434
  • Dibaca : 288 kali
6 Manfaat vitamin C untuk menjaga kesehatan Anda

Vitamin C, atau asam askorbat, merupakan nutrisi larut dalam air yang sangat penting bagi semua makhluk. Makanan yang sangat kaya vitamin C adalah peterseli, brokoli, paprika, stroberi, jeruk, jus lemon, pepaya, kembang kol, kale, sawi dan kubis Brussel. Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan vitamin C.

Kekebalan

Tidak hanya vitamin C yang harus Anda penuhi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Karena dibutuhkan juga kolagen, sebuah protein struktural utama yang ditemukan dalam jaringan ikat. Sebuah dosis yang sehat dari vitamin C akan melindungi tubuh Anda dari infeksi, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mempercepat kemampuan tubuh untuk memperbaiki luka.

Mencegah flu

Seiring dengan fungsi kekebalan tubuh yang melawan bakteri, virus, dan infeksi. Vitamin C juga berfungsi sebagai antihistamin yang efektif yang akan mengurangi efek yang tidak menyenangkan dari flu biasa, termasuk peradangan, hidung tersumbat, dan nyeri.

Antioksidan

Vitamin C merupakan antioksidan kuat dan efektif yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif yang berlebihan dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis yang parah, seperti aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, dan berhubungan dengan berbagai jenis kanker, termasuk paru-paru, mulut, tenggorokan usus, lambung dan kerongkongan.

Hipertensi6 manfaat vitamin C untuk menjaga kesehatan Anda

Vitamin C telah ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah, dan karena itu mengurangi kemungkinan hipertensi, serta masalah kesehatan yang serius yang mengikuti, seperti penyakit kardiovaskular.

Pembuluh Darah

Seiring dengan isu penurunan tekanan darah. Tenyata vitamin C juga memiliki keunggulan untuk menurunkan tekanan darah dan memperlancar peredaran darah Anda. Juga, dengan vitamin C maka Anda akan dapat memastikan pelebaran pembuluh darah yang tepat, sehingga dapat mencegah penyakit seperti aterosklerosis, kolesterol tinggi, gagal jantung kongestif, dan angina pektoris (pasokan dara ke jantung yang tidak memadai sehingga menyebabkan nyeri dada yang parah).

Katarak

Lensa mata manusia membutuhkan vitamin C untuk berfungsi dengan baik, dan kekurangan zat ini dapat menyebabkan katarak (suatu kondisi di mana lensa menjadi semakin buram, menyebabkan pAndangan kabur). Sebuah asupan tinggi vitamin C telah ditunjukkan untuk memerangi katarak dengan meningkatkan jumlah aliran darah ke mata.

Daftar manfaat vitamin C di atas semoga memberikan informasi yang positif bagi kehidupan Anda.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional