7 Manfaat Buah Jeruk Terhadap Kesehatan Harian Anda

  • Reporter:
  • Sabtu, 16 Februari 2013 | 08:14
  • / 5 Rabiul Akhir 1434
  • Dibaca : 321 kali
7 Manfaat Buah Jeruk Terhadap Kesehatan Harian Anda

Jeruk dapat dikatakan sebagai salah satu buah yang memiliki manfaat segudang dan telah teruji sejak puluhan tahun lalu. Kalau anda ingin mengetahui manfaatnya lebih jauh, di bawah ini ada 7 macam manfaat jeruk yang menjadikannya alasan kenapa harus dikonsumsi.

Pencegahan Kanker

Buah jeruk dipercaya dapat membantu melawan kanker. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa jeruk dapat mengurangi risiko kanker perut, mulut, laring dan faring sebesar 40 sampai 50 persen. Jeruk merupakan sumber potensial dari vitamin C, antioksidan dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar dan jenis kanker lain.

Kanker Paru

Jeruk mengandung jumlah tinggi dari karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin. Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam “Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention” menemukan bahwa makanan yang kaya beta-cryptoxanthin seperti jeruk mampu mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 27%.

Tinggi Dalam Vitamin C

Vitamin C adalah antioksid7 Manfaat Buah Jeruk Terhadap Kesehatan Harian Andaan yang bertanggung jawab untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel dan DNA. Vitamin C dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga telah diakui untuk membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar timbal dalam kesehatan mata sehingga dapat mengurangi risiko katarak.

Meningkatkan Imunitas

Konsentrasi tinggi vitamin C ditemukan dalam jeruk diyakini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu menangkal beragam penyakit. Konsumsi rutin jeruk dapat menjadi cara yang bagus untuk membantu mencegah pilek dan flu.

Dietary Fiber

Jeruk merupakan sumber yang baik serat makanan, menyediakan sekitar 12,5% dari DV per oranye. Serat membantu mendukung sistem pencernaan yang sehat dan dapat membantu dalam penurunan berat badan dengan menyeimbangkan metabolisme. Serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan keseimbangan gula.

Kalium

Jeruk merupakan sumber potasium yang baik. Kalium membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Hal ini juga penting untuk menjaga kepadatan tulang yang baik. Kekurangan kalium berhubungan dengan penyakit tulang seperti osteoporosis.

Itulah berbagai manfaat buah jeruk yang amat bermakna bagi sistem kesehatan Anda dan keluarga. Selamat mencoba.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional