Daftar Makanan Sehat Dan Bernutrisi yang Wajib Anda Konsumsi

  • Reporter:
  • Sabtu, 16 Februari 2013 | 08:22
  • / 5 Rabiul Akhir 1434
  • Dibaca : 2681 kali
Daftar Makanan Sehat Dan Bernutrisi yang Wajib Anda Konsumsi

 Beragam artikel telah memberikan saran mengenai makanan yang buruk dan wajib untuk dihindari. Kemudian, apakah daftar makanan yang wajib untuk dikonsumsi? Ada berbagai jenis makanan sehat dan bergizi yang layak menjadi pertimbangan dan bakan harus Anda konsumsi secara teratur Karena kandungan gizinya yang begitu bernilai. Di bawah ini, kami sajikan daftarnya bagi Anda.

Rumput Laut

Merupakan daftar makanan yang saat ini paling sering dibudidayakan. Selain terkenal karena kelezatannya, rumput laut juga mengandung beragam antioksidan. Selain itu, makanan yang sering dibuat snack ini juga merupakan sumber protein dan mineral yang sehat.

Kubis

Anda akan mendapatkan kandungan vitamin, mineral, serat, asama amino, dan antioksidan tinggi dari sayuran lezat ini. Tentu saja, dengan kombinasi apik tersebut, beragam jenis penyakit mampu dihadang termasuk berbagai macam oenyakit berat seperti kanker, dan peradangan.

Cokelat

Cokelat merupakan salah sDaftar Makanan Sehat Dan Bernutrisi yang Wajib Anda Konsumsiatu makanan yang begitu padat gizi. Kendati demikian, banyak cokelat yang beredar di pasaran hanya mengandung gula sehingga lebih menyebabkan kegemukan ketimbang memberikan nilai gizi. Untuk itu, amat disarankan utnuk memilih cokelat dengan kandungan kakao hingga 70 persen untuk mendapatkan banyak kandungan gizi terutama antioksidan, mineral, dan banyak vitamin di dalamnya.

Brokoli

Makanan yang terkenal karena kedahsyatannya dalam diet ini juga mampu membantu Anda untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko kanker. Konsumsilah brokoli secara teratur dengan cara merebusnya untuk beberapa menit saja. Cara tersebut dilakukan agar nilai gizi yang terkandung di dalam sayuran ini tidak hilang atau berkurang.

Bayam

Dianggap sebagai makanan yang menguatkan badan dan memang benar adanya. Dengan protein dan seratnya yang begitu tinggi, makanan ini mampu memberikan pembentukan otot dengan maksimal. Untuk mengkonsumsinya, Anda disarankan memberikan perlakuan yang sama dengan brokoli, dimana hanya diperbolehkan merebus dalam hitungan menit saja.

Berri

Kelompok berry merupakan makanan yang rendah gula namun tinggi akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Salah satu makanan sehat dan bergizi ini merupakan buah yang mampu menangkal radikal bebas dan amat baik untuk diet.

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional