Yuk Kita Mengenal Manfaat Bangun Pagi

  • Reporter:
  • Rabu, 20 Februari 2013 | 22:53
  • / 9 Rabiul Akhir 1434
  • Dibaca : 449 kali
Yuk Kita Mengenal Manfaat Bangun Pagi

Manfaat bangun pagi bukan hanya bermanfaat sebagai bagian dari persiapan yang lebih baik dari hari Anda. Namun lebih dari itu, karena bangun pagi meninggalkan berbagai macam sisi penting tersendiri dalam kesehatan. Di bawah ini, ada 7 alasan penting yang secara langsungmenjelaskan mengenai manfaat bangun pagi.

Memiliki waktu sarapan

Sering, orang yang bangun relatif siang tidak memiliki waktu sarapan dan harus terburu-buru berangkat ke kantor atau sekolah. Sedangkan, dengan bangun pagi, maka Anda akan memiliki waktu yang lebih untuk sarapan pagi, memasak untuk keluarga, dan memastikan Anda serta keluarga memperoleh energi awal untuk memulai hari.

Memiliki waktu berolahraga

Ketika kita bangun pukul 4 atau 5 pagi, maka aka nada setidaknya waktu hingga 30 menit unutk berolahraga. Dengan jogging atau sekedar berjalan-jalan santai, maka Anda akan mendapatkan energi lebih. Karena, ketika tidur suhu tubuh Anda turun dan Anda cenderung malas untuk beraktivitas. Namun, dengan berolahraga, Anda akan mendapatkan manfaat yang nyata berupa peningkatan energi.

Memiliki produktivitas tinggi

Bangun di pagi hari dan mengawali dengan beraktivitas di rumah atau berolahraga membuat kita menjadi lebih produktif. Anda akan mempunyai sistem kerja yang jauh lebih efisien karena di pagi hari cenderung tidYuk Kita Mengenal Manfaat Bangun Pagiak ada gangguan, dan pikiran kita masih segar.

Mengurangi stress

Ketika bangun pagi, maka Anda akan memiliki waktu yang lebih banyak untuk memulai hari. Bandingkan dengan bangun kesiangan, kemudian tidak memiliki waktu sarapan, mempersiapkan keperluan sekolah atau kerja, dan kemudian terburu-buru di kendaraan. Anda akan mengalami stress bukan? Itulah mengapa bangun pagi mampu mengurangi stress Anda.

Memiliki kualitas tidur yang lebih baik

Dengan bangun lebih awal secara konsisten dan tidur tidak terlalu malam. Maka Anda akan lebih mendapatkan riteme aktivitas dan tidur yang baik. Hal ini penting karena akan meningkatkan kualitas tidur Anda dan tentunya berdampak positif bagi seluruh aspek kesehatan.

Jadi, manfaat bangun pagi begitu bernilai bagi aspek fisik dan mental Anda bukan?

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional