Apa Pengaruh Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan Anda?

  • Reporter:
  • Selasa, 26 Februari 2013 | 09:11
  • / 15 Rabiul Akhir 1434
  • Dibaca : 409 kali
Apa Pengaruh Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan Anda?

 Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang sangat penting. Fungsinya amat sangat diperlukan dan berperan dalam setiap proses yang terjadi di dalam tubuh. Vitamin ini meliputi vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, Biotin, Kolin, dan Insitol. Sedangkan, di bawah ini ada pengaruh baik dari vitamin B kompleks bagi kesehatan Anda.

Memproduksi Energi

Vitamin B1 diperlukan untuk membantu Anda mengubah karbohidrat yang dikonsumsi menjadi glukosa. Kemudian, dengan bantuan vitamin B2, vtamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan biotin,  maka tubuh akan mengubah glukosa tersebut menjadi energi. Anda, akan mendapatkan kelesuan, dan kelelahan luar biasa ketika kekurangan vitamin B.

Sistem Syaraf yang Sehat

Vitamin B sangat penting untuk kesehatan fungsi sistem saraf. Vitamin B5 dibutuhkan untuk memfungsikan kelenjar adrenal dengan benar dan emproduksi beberapa hormon dan zat pengatur syaraf. Vitamin B1, Vitamin B6 dan Vitamin B12 sangat penting untuk regulasi dan fungsi yang benar dari seluruh saraf.

Selanjutnya, Vitamin B9 sangat penting untuk mencegah cacat saraf pada janin selama kehamilan. Sebuah penelitian memperkuat kelebihan vitamin B bagi syaraf dengan temuan bahwa, sebuah kekurangan dalam salah satu vitamin B Kompleks dapat menyebabkan perasaan stres, cemas dan depresi.

Pencernaan Yang Baik

Vitamin B sangat pApa Pengaruh Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan Anda?enting untuk sistem pencernaan yang benar, dengan produksi HCI atau asam klorida, maka Anda akan dibantu dalam pemecahan lemak, protein, serta karbohidrat. Sedangkan, kekurangan vitamin B da[at menyebabkan gangguan pencernaan, dan kekurangan banyak nutrisi penting.

Kesehatan Kulit, Rambut dan Kuku

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, maka kulit, rambut, serta kuku Anda akan memiliki zat untuk terus tumbuh dan memperbaharui diri. Beberapa vitamin yang dengan pasti terlibat dalam penciptaan kebaikan bagi tiga organ di atas adalah Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, B5 Vitamin, Vitamin B9, Vitamin B12, Biotin dan Kolin. Juga, kekurangan salah satu Vitamin B kompleks dapat menyebabkan kering, kulit abu-abu, dermatitis, keriput, jerawat, ruam, rambut lemah, dam kuku membelah.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : Menu Makanan Diebetes Yang Baik Bagi Kesehatan

Komentar

Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional