5 Makanan Yang Membuat Anda Susah Tidur

  • Reporter:
  • Selasa, 26 Februari 2013 | 09:17
  • / 15 Rabiul Akhir 1434
  • Dibaca : 324 kali
5 Makanan Yang Membuat Anda Susah Tidur

Susah tidur atau insomnia saat ini memang melAnda begitu banyak orang termasuk mungkin diri kita sendiri. dengan adanya penyakit ini, maka waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat, tidak akan bisa kita manfaatkan dengan baik. mungkin, untuk menemukan kembali rasa kantuk dan tidur lelap Anda, 5 makanan berikut harus dihindari.

Cokelat

Memang, meskipun coklat adalah hadiah yang menakjubkan ketika valentine, namun tidak baik apabila dikonsumsi ketika malam tiba. Karena, cokelat merupakan makanan yang mengandung kafein sehingga membuat rasa kantuk tak juga datang. Seiring bertambahnya usia, maka kesensitifan seseorang terhadap kafein akan semakin tinggi. Juga cokelat merupakan salah satu makanan yang mengandung tyrosibe, sebuah asam amino yang membuat seseorang sulit tidur.

Daging Olahan5 Makanan Yang Membuat Anda Susah Tidur

Daging asap, sosis, dan burger membuat Anda mendapatkan tyramine yang tinggi. Zat ini akan membuat otak terpicu untuk melepaskan norepinephrine sehingga membuat Anda selalu terjaga semalaman. Untuk mengindari daging olahan, maka pilihlah makanan seperti ayam, daging sapi segar, serta ikan.

Minuman Berenergi

Minuman ini memliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Juga, tingkat kecemasan serta kewaspadaan Anda akan meningkat seiring dengan pengkonsumsian minuman berenergi. Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa jika Anda mengkonsumsi minuman berenergi di siang hari, serta ditambah dengan minuman lain seperti teh, dan kopi, maka Anda akan sulit terpejam hingga malam hari.

Makanan Pedas

Makanan pedas membuat sistem pencernaan Anda terus terganggu di malam hari. Efek yang ditimbulkan adalah heartburn. Yaitu sensasi terbakar yang menyakitkan, efek ini akan Anda rasakan pasa tulang dada di bagian bawah atau belakang. Tentu, dengan perasaan tersebut, maka kualitas tidur Anda akan terus memburuk.

Minuman Beralkohol

Anda mungkin biasa mengkonsumsi minuman beralkohol untuk membuat tubuh merasa lebih rileks. Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsinya di malam hari, karena tubuh akan meningkatkan produksi urin sehingga Anda akan sering bolak balik ke kamar mandi. Akibat serius dari hal tersebut adalah rasa susah tidur serta tubuh akan mengalami dehidrasi.

Baca Juga Artikel Kami Lainnya : Apa Pengaruh Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan Anda?

1 Komentar

Foto Terbaru

This site is protected by WP-CopyRightPro

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional