Ini adalah fakta yang diketahui bahwa kesehatan kita dipengaruhi oleh tingkat kebahagiaan yang kita rasakan di dalam diri kita. Kita tahu bahwa semakin bahagia kita, semakin sehat kita jadinya. Semakin kita dapat menghindari kehidupan yang penuh tekanan dan hidup bahagia, kita semakin tahan terhadap penyakit.
Jika kita melalui masa-masa sulit dalam hidup kita, kebanyakan dari kita dapat menemukan kedamaian dalam gagasan bahwa masa-masa buruk akan berlalu pada akhirnya.
Bagaimanapun, penting bagi kita untuk menyadari bahwa kita memiliki kekuatan untuk berubah jika kita mau.
Jika kita ingin merasa bahagia tentu saja lingkungan sosial kita adalah yang terpenting. Oleh karena itu, kita harus belajar untuk tidak terlalu menghakimi orang yang kita sayangi dan belajar menerima mereka apa adanya. Bagaimanapun kita semua adalah individu yang unik.
Jadi, buatlah keputusan untuk menjadi orang yang bahagia dan ikuti tips motivasi diri di bawah ini. Gunakan itu sebagai latihan motivasi diri untuk memperoleh keterampilan motivasi diri yang diperlukan, yang akan membantu Anda menjadi orang yang jauh lebih bahagia dan sehat.
– Bersyukur
Ada banyak hal yang bisa disyukuri. Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal yang baik dalam hidup Anda. Buatlah daftar hal-hal ini dan lihatlah dari waktu ke waktu, sehingga Anda selalu diingatkan.
– Tertawalah Sebisa Anda
Kita semua tahu ungkapan: Tertawa adalah obat terbaik. Jadi, jika Anda tahu lelucon yang bagus, ceritakan pada teman dan keluarga Anda. Coba juga lihat humor dalam beberapa kebiasaan lucu Anda. Percayalah, kami memiliki beberapa yang sangat aneh.
– Olahraga
Lari, joging, pergi ke gym, atau lakukan sesuatu yang merangsang endorfin dalam tubuh Anda. Dengan melakukan olahraga teratur Anda mengubah fisiologi Anda, Anda mengubah bahan kimia tubuh Anda, yang akan membuat Anda merasa berbeda, sehingga Anda mulai berfokus pada hal-hal yang berbeda.
– Tinggalkan Berita Apa Adanya
Apakah Anda salah satu dari orang-orang ini yang tidak dapat memulai hari tanpa harus mengetahui apa yang sedang terjadi di dunia? Lepaskan dorongan itu. Berita membuat stres. Lebih dari 99% darinya adalah berita buruk. Percayalah, Anda bisa melakukannya tanpa itu.
– Praktek Manajemen Waktu
Satu hal yang kita semua memiliki kesamaan adalah kita berbagi jumlah jam yang sama dalam sehari dan jumlah hari yang sama dalam setahun dan meskipun kita mengatakannya cukup sering, kita tidak cukup menyadari bahwa waktu terlalu berharga untuk disia-siakan.
Manajemen Waktu pada dasarnya adalah daftar aturan. Dan aturannya dapat membantu kita membuang lebih sedikit waktu. Pertama kita harus menetapkan tujuan kita, kemudian kita perlu merencanakannya, kita harus membuat daftar Yang Harus Dilakukan dan kita perlu memprioritaskannya.
Jika Anda menggunakan keterampilan dasar ini, Anda akan dapat mengerjakan dan menyelesaikan daftar Anda setiap hari, yang akan membantu Anda mengalami perasaan bahagia dan puas.
– Pelajari Hal Baru
Belajar adalah latihan yang memperkaya. Cobalah untuk mempelajari sesuatu yang baru setiap hari. Ini benar-benar akan memperluas dunia Anda dan itu akan menciptakan lebih banyak peluang untuk Anda dalam jangka panjang. Gunakan internet, misalnya. Ini dapat memberi kami informasi dalam jumlah tak terbatas.
– Ekspresikan Perasaan Anda
Belajar mengekspresikan apa yang Anda rasakan. Belajar untuk menunjukkan kasih sayang dan kehangatan kepada orang-orang di sekitar Anda dan untuk melepaskan ketakutan Anda. Ingatlah bahwa ketakutan adalah penasehat terburuk kita dan itu buruk bagi kesehatan kita.
– Temukan Koneksi Spiritual
Akan baik bagi Anda untuk menemukan semacam hubungan spiritual. Dengan berhubungan dengan spiritualitas secara teratur Anda akan memupuk kedamaian batin yang dalam. Bagian dari ini bisa berupa meditasi, yang merupakan cara terbaik untuk mendapatkan kedamaian batin.
– Bantu Orang Lain
Setiap individu merasa bersemangat, baik dan hangat tentang dirinya sendiri setelah membantu orang lain. Jadilah sukarelawan di suatu tempat, jadilah bantuan praktis atau finansial untuk seseorang atau lihat bagaimana Anda bisa berkontribusi pada masyarakat. Semakin banyak energi positif yang Anda keluarkan ke dunia, semakin banyak Anda akan menerima balasannya.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menciptakan kebahagian pada diri sendiri. Oleh karena itu saya menyarankan Anda untuk menggunakan cara-cara ini sebagai latihan motivasi diri untuk memperoleh keterampilan motivasi diri yang diperlukan.